Aminokyseliny

Komplexní aminokyseliny

Ostatní aminokyseliny

Všechny produkty v kategorii

Aminokyseliny, nezbytné pro správné fungování lidského organismu, jsou základními „stavebními kameny“ bílkovin. V přírodě je známo více než 500 různých aminokyselin.

Je známo 20 aminokyselin, které tvoří bílkoviny a jsou zakódovány v naší DNA. Kromě tvorby bílkovin se aminokyseliny podílejí na mnoha metabolických procesech. 9 aminokyselin je esenciálních a lidské ani zvířecí tělo je nedokáže vytvářet, nebo je vytváří pouze v nedostatečném množství.

Obsahuje:

Leucin
Isoleucin
Valin
Tryptofan
Histidin
Methionin
Fenylalanin
Lysin
Threonin

Doplňování těchto aminokyselin je pro každého zásadní. Vyšší dávky jsou potřebné pro osoby, které pravidelně vykonávají fyzickou práci nebo sportují.

Je to proto, že sport a fyzická práce způsobují poškození bílkovin, které budují svaly (tzv. mikrotrhliny). K jejich hojení dochází zánětlivým procesem, během něhož zánětlivé buňky rozkládají (katabolizují) poškozená svalová vlákna a vytváří se nová bílkovina (syntetizuje se), která je nahradí. - To vysvětluje svalovou horečku.

Proto je třeba rozložené bílkoviny nahradit, bílkoviny, které přijímáme potravou, se rozkládají na aminokyseliny a tyto aminokyseliny jsou „recyklovány“ a přeměňovány na nové bílkoviny.

I jednotlivé aminokyseliny mohou stimulovat syntézu svalových bílkovin. V tomto ohledu má leucin (jedna ze tří aminokyselin s rozvětveným řetězcem – BCAA) nejsilnější účinek. Leucin je proto zvláště důležitou aminokyselinou pro budování svalové hmoty. Díky svému působení prostřednictvím hlavního regulátoru syntézy bílkovin – enzymu zvaného mTORC1. Tento enzym lze chápat jako přepínač, který umožňuje nebo inhibuje tvorbu nových bílkovin v dané svalové buňce. Aminokyselina HMB, která vzniká rozkladem aminokyseliny glutaminu, má podobné účinky.

Aminokyselina glutamin hraje roli ve zdraví našeho imunitního a střevního systému.

Kreatin je aminokyselina, která umožňuje tělu využívat energii. Aminokyselina arginin se zase podílí na regulaci průtoku krve. Obě aminokyseliny vám mohou dodat energii před cvičením.