Glukosamin je látka, která se nachází v chrupavkách a dásních. Tělo ji využívá k tvorbě proteoglykanů (např. kyseliny hyaluronové), které jsou dalším hlavním stavebním prvkem kloubů. Tyto proteoglykany vážou vodu a dodávají kloubní tekutině vlhkost. Další proteoglykanovou složkou je chondroitin sulfát, který se v doplňcích stravy často kombinuje s glukosaminem.
Několik studií uvádí kombinovaný účinek glukosaminu a chondroitin sulfátu na posílení chrupavky, ale při samostatném užívání nemají tak silný účinek jako při kombinaci.
Užívání glukosamin sulfátu a chondroitin sulfátu je považováno za bezpečné, ale může způsobit mírné nežádoucí účinky, včetně žaludečních potíží a bolestí hlavy. Nedoporučuje se užívat u osob s poruchami krvácení, astmatem a rakovinou prostaty, při alergii na korýše, šedém zánětu nebo během těhotenství.
Studie používaly průměrné dávky 1500 mg glukosamin sulfátu a 800-2000 mg chondroitin sulfátu.
V mnoha případech se lidé ve snaze dosáhnout všeobecné fyzické kondice zaměřují pouze na svaly a zanedbávají klouby a vazy.
Z dlouhodobého hlediska je však zdraví kloubů a vazů stejně důležité jako zdraví svalů. Může dojít k vážným zraněním, jako jsou zlomeniny, natažení, natržení, chronické záněty (zánět šlach, burzitida) atd.
