Filtr
Stav produktu
Cena (Kč)
50,00 Kč - 1 152,41 Kč
Značka
Příchuť
Potřeby týkající se stravy
Věk
Formát produktu

C-Vitamin

133Produkt140
133Produkt140

Vitamin C, známý také jako kyselina L-askorbová, je pro život nezbytná sloučenina. Má antioxidační účinek (proti volným radikálům), podílí se na funkci imunitního systému a na tvorbě mnoha látek (včetně kolagenu, karnitinu a neurotransmiterů). Podle lékařů a pacientů pomáhá díky své antioxidační aktivitě v boji proti mnoha chronickým onemocněním.

Díky své roli při tvorbě kolagenu je oblíbenou složkou přípravků na ochranu kloubů.

Je to běžně používaný prostředek proti nachlazení, rýmě a infekcím.

Nejčastějšími příznaky nedostatku vitaminu C jsou "keratosis pillaris", kdy se na kůži objevují drobné vyrážky, suchá kůže, kloubní problémy (v důsledku nedostatečného doplňování kolagenu), pomalé hojení ran a časté nemoci.

Mezi osoby se zvýšeným rizikem nedostatku vitaminu C patří:

  • Starší lidé
  • Lidé s nemocemi, jako je alkoholismus, anorexie, nádory, zánětlivé onemocnění střev, reflux, selhání ledvin.
  • Lidé po transplantaci ledviny
  • Lidé s potravinovými alergiemi
  • Kuřáci
  • Léky: aspirin, indometacin, tetracyklin a kortikosteroidy.

Potraviny bohaté na vitamin C:

  • Ovoce: citrusové plody (např. pomeranče, grapefruity), kiwi, jahody, meloun.
  • Zelenina: červená a zelená paprika, brokolice, rajčata.

Doporučený denní příjem (RDI) vitaminu C:

  • Pro muže: 95 mg
  • Pro ženy: 75 mg
  • Děti: 15-75 mg (v závislosti na věku).

5 mg/rok (mg/den), (75-75 mg/rok):

  • Děti ve věku 1-3 roky: 400 mg
  • Děti ve věku 4 až 8 let: 650 mg
  • Děti ve věku 9-13 let: 1200 mg
  • Dospívající ve věku 14-18 let: 1 800 mg
  • Dospělí: 2 000 mg

Je důležité nepřekračovat dlouhodobě horní tolerovatelnou hranici (2000 % RDI), aby se předešlo nežádoucím účinkům.