Filtr
Stav produktu
Cena (Kč)
38,13 Kč - 902,69 Kč
Značka
Příchuť
Potřeby týkající se stravy
Pohlaví
Věk
Formát produktu

Zinek

65Produkt140
65Produkt140

Zinek je minerál s kovovými vlastnostmi. Zinek je součástí více než 300 enzymů, naše tělo nemá zásoby zinku, takže ho musíme získávat z vnějších zdrojů.

Díky své kovové povaze je zinek mimořádně dobrým antioxidantem, který chrání před volnými radikály poškozujícími buňky. Volné radikály odebírají z buněk elektrony (záporně nabité částice), čímž mění elektrické vlastnosti buňky a způsobují její nefunkčnost - poškození. Zinek má díky své kovové povaze velmi volnou elektronovou strukturu a může snadno dodávat elektrony poškozeným buňkám. Tak se projevuje jeho antioxidační účinek.

Má také význam pro zdraví kostí, a to jednak díky své schopnosti přenášet zinek přes transportní kanály vápníku (takže se může dostat tam, kam vápník směřuje), jednak proto, že zvyšuje hladinu IGF-1, hormonu pro stavbu kostí, který stimuluje buňky, jež budují kosti.  Díky svému vlivu na hormon IGF-1 se podílí také na růstu a proliferaci buněk, takže je důležitý v těhotenství, v dětství a při hojení ran.

Díky svým antioxidačním vlastnostem a inhibičním účinkům na hormon DHT (dihydrotestosteron) může přinést úlevu při různých kožních problémech (akné, černé tečky, struma) a onemocněních (ekzémy, růžovka, lupénka atd.).

Protože zinek působí přímo na imunitní buňky a má silný antioxidační účinek, hraje důležitou roli v našem imunitním systému a chrání nás před infekcemi a toxiny, které poškozují naše tělo.

Potraviny bohaté na zinek:

  • Maso: hovězí, vepřové, kuřecí
  • Mořské plody: krab, humr, mušle
  • Černé fazole, cizrna
  • Dýňová semínka, kešu oříšky
  • Jogurt

Doporučený denní příjem (RDI) zinku pro dospělé:

  • Ženy: 9 mg
  • Muži: 11 mg
  • Během kojení: 13 mg
  • Během těhotenství: 12 mg

Tolerovatelná horní hranice je 40 mg (400 % RDI). Dávejte pozor, abyste nepřekročili horní hranici, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům.