Filtr
Stav produktu
Cena (Kč)
83,33 Kč - 929,96 Kč
Značka
Potřeby týkající se stravy
Formát produktu

A-Vitamin

24Produkt124
24Produkt124

Vitamin A je souhrnný pojem, který zahrnuje sloučeniny, jako je retinol, retinal, kyselina retinová a jejich prekurzory (např. betakaroten). Všechny tyto látky jsou rozpustné v tucích.

Vitamin A hraje zásadní roli ve vidění a jeho nedostatek může vést ke slepotě. Nedostatek vitaminu A navíc může narušit metabolismus tuků a vést k nedostatečnému vstřebávání tuků v těle, nedostatečné tvorbě žluči a kožním onemocněním. Protože vitamin A potřebuje ke svému přenosu zinek, může se při nedostatku zinku vyskytnout i nedostatek vitaminu A.

Vitamin A se podílí na vývoji imunitního systému a také na správném fungování imunitního systému, jakmile je plně vytvořen. Během infekcí se proto zvyšuje potřeba vitaminu A v těle, takže během těchto onemocnění může snadno dojít k nedostatku vitaminu A, zejména u dětí, které mají nedostatečně vyvinutý imunitní systém a často prodělávají infekce, proto je velmi důležité vitamin A u dětí doplňovat.

Potraviny bohaté na vitamin A:

  • Hovězí játra, vejce, sýr ricotta,
  • Sleď, losos, tuňák
  • Špenát, brokolice, dýně, mrkev, papriky
  • Sladké brambory, fazole s černýma očima

Doporučený denní příjem (RDI) vitaminu A (ekvivalent aktivity retinolu, RAE):

  • 900 mcg RAE pro muže
  • 700 mcg RAE pro ženy
  • 300 - 600 mcg RAE pro děti (v závislosti na věku)

Konverze RAE:

  • 1 IU retinolu = 0,3 mcg RAE
  • 1 IU betakarotenu = 0,3 mcg RAE
  • 1 IU betakarotenu z doplňku stravy = 0,05 mcg RAE

Horní přípustná hranice:

  • 0-3 roky 600 mcg
  • 4-8 let 900 mcg
  • 9-13 let 1700 mcg
  • 14-18 let 2800 mg
  • Více než 18 let 3000 mg
  • Těhotenství: 3000 mg
  • Kojení 3000 mg

Je důležité nepřekračovat dlouhodobě tolerovanou horní hranici (3000 % RDI), aby se předešlo nežádoucím účinkům.