Filtr
Stav produktu
Cena (Kč)
80,04 Kč - 1 141,30 Kč
Značka
Příchuť
Potřeby týkající se stravy
Věk
Formát produktu

K-Vitamin

49Produkt140
49Produkt140

Vitamin K se skládá z několika podobných sloučenin rozpustných v tucích. Vitamin K je nezbytný pro tvorbu bílkovin, které se podílejí na srážení krve. Kromě toho je vitamin K nezbytný pro tvorbu bílkovin, které se podílejí na zdraví kostí a tepen.

Nedostatek vitaminu K je život ohrožující stav, protože bez srážlivosti krve můžeme vykrvácet, ale je velmi vzácný, většinou se vyskytuje při dlouhodobém užívání antibiotik nebo při ztukovatění jater. Nedostatek vitaminu K je častější u novorozenců.

Potraviny bohaté na vitamin K:

  • Zelená listová zelenina (brokolice, špenát, kapusta, hlávkový salát).
  • Červená řepa
  • Sójové boby
  • Kešu ořechy
  • Piniové oříšky
  • Hovězí maso
  • Olivový olej

Doporučený denní příjem (RDI) vitaminu K:

  • 0-6 měsíců 2,0 mg
  • 7-12 měsíců: 2,5 mg
  • 1-3 roky: 30 mcg
  • 4-8 let: 55 mcg
  • 9-13 let: 60 mcg
  • 14-18 let: 75 mcg
  • Nad 19 let: 120 mcg pro muže, 90 mcg pro ženy
  • Těhotenství: 90 mcg, kojení: 90 mcg

Pro vitamin K není stanovena maximální tolerovatelná horní hranice, protože se nepředpokládá, že by i ve vysokém množství způsoboval nežádoucí účinky.