Spánek je přirozenou součástí lidského života, v průměru strávíme spánkem třetinu života. Nedostatek spánku, který je nezbytný pro správné fungování našeho těla a mozku, může mít vážné následky. Během spánku mozek zpracovává informace, které získal během dne, a ukládá vzpomínky na den (konsolidace paměti). Během spánku se výrazně zvyšuje produkce růstového hormonu a serotoninu.
Díky serotoninu je spánek skvělým pomocníkem při zvládání stresu. Jakýkoli doplněk stravy, který podporuje spánek, tak může pomoci při zvládání stresu. V dnešním světě jsme vystaveni velkému množství stresorů. To může vést k trvalému napětí a neustálé nervozitě. Může dokonce způsobit onemocnění. Nadledvinky produkují v důsledku "stresu" velké množství kortizolu a adrenalinu (tzv. "stresové hormony").
Nekvalitní spánek, kdy se často budíme, spouští produkci kortizolu, který také neprospívá zvládání stresu, proto je důležité mít správnou kvalitu spánku, abychom mohli spát celou noc.
Naše doplňky na podporu spánku:
- Melatonin: takzvaný "spánkový hormon". Je zodpovědný za pocit ospalosti, za navození spánku. Melatonin také zlepšuje kvalitu spánku, takže může zlepšit mnoho poruch spánku.
- Tryptofan: esenciální aminokyselina, která je prekurzorem serotoninu a uklidňuje vás při přípravě na spánek.
- Hořčík: základní minerál. Má mnoho funkcí, včetně stimulace funkce nadledvinek, která pomáhá udržovat zdravou hladinu kortizolu.
Nabízíme také nemelatoninové přípravky na spaní obsahující různé byliny, které mohou být vhodné pro ty, kteří mají vedlejší účinky melatoninu.
