Přírodní diuretika vám mohou pomoci zbavit se nadbytečné vody v těle.
Dostatečná hydratace je obzvláště důležitá, pokud má někdo výraznou nadváhu a/nebo kardiovaskulární potíže, protože zadržování vody může být významné a způsobovat zdravotně ohrožující problémy. Pokud trpíme dehydratací, může to ovlivnit náš krevní tlak i srdce. Před užíváním jakéhokoli výživového doplňku se poraďte s lékařem.
Mnoho lidí může pociťovat dehydrataci také při stání nebo sezení, což je způsobeno nedostatečným krevním oběhem – pokud je průtok krve nedostatečný, tekutina se nemá jak transportovat a v takovém případě se hromadí. V takových případech může být přírodní diuretikum také prospěšné.
Pro ty, kteří mají nízké procento tělesného tuku (muži pod 15 %, ženy pod 20 %), může přebytečná voda ještě více zvýraznit již tak štíhlou/vypracovanou postavu.
Mezi přírodní diuretika patří: extrakt z kořene pampelišky, petržel, křen, medvědice lékařská.
Diuretika také obsahují draslík, protože v důsledku ztráty vody může dojít k nedostatku draslíku. Aby se tomu předešlo, obsahují všechny diuretické přípravky také draslík.
Diuretika existují v různých formách a mnoho faktorů může ovlivnit, která z nich je pro konkrétní osobu nejvhodnější.
- Diuretické čaje: Bylinné diuretické čaje, jako je přesličkový čaj nebo petrželový čaj, mohou být oblíbené, protože mají přirozený a mírný diuretický účinek. Je však důležité poznamenat, že jejich nadměrná konzumace se nedoporučuje a vždy stojí za to ověřit možné nežádoucí účinky nebo interakce bylin s jinými léky.
- Diuretické potraviny: Některé potraviny mohou také pomoci při dehydrataci, například zelenina a ovoce s vysokým obsahem vody. Příkladem jsou mrkev, červená řepa, chřest a melouny.
- Diuretické tablety: Diuretické tablety, známé také jako diuretika, jsou dostupné jako léčiva nebo doplňky stravy a mohou pomoci odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Tyto tablety stimulují ledviny, aby vylučovaly více vody z těla ve formě moči.
Před použitím jakékoli diuretické metody se vždy doporučuje poradit se s odborníkem, zejména pokud máte jakékoli zdravotní potíže nebo užíváte jiné léky.