Koenzym Q10 je esenciální sloučenina. Přibližně 95 % naší energie pochází z jeho činnosti v našich buňkách. Tělo ho běžně produkuje tolik, že vystačí až do věku 25-30 let, ale podobně jako například kolagenu ho naše tělo s přibývajícím věkem produkuje stále méně a méně. Vyvážená strava může udělat hodně pro udržení potřebné hladiny, ale stejně nedokážeme nahradit množství, které potřebujeme ke zdravému fungování, a proto se vyplatí užívat doplňky stravy. Vitamin360 nabízí širokou škálu produktů, které vám pomohou zůstat fit a zdraví.
Co je koenzym Q10?
Koenzym Q10 je sloučenina, která je vynikající v procesech výroby energie. Jeho klíčová role spočívá v tom, že získává energii v mitochondriích: když se do krve dostane kyslík a některé živiny, spustí se jejich odbourávání. Při zpracování bílkovin, sacharidů a tuků vzniká adenosintrifosfát, který přímo zásobuje tělo energií. Dokud tento cyklus probíhá - téměř nepřetržitě - je to právě koenzym Q10, který pomáhá elektronům putujícím těmito procesy. V případě potřeby elektrony do procesu přidává, a pokud je jich příliš mnoho, přebytečné odstraňuje. Tyto procesy probíhají během fyzických a duševních úkonů, a dokonce i během spánku a dýchání. Proto je nezbytné mít v těle dostatečné množství koenzymu Q10.
Jaká je přírodní forma koenzymu Q10?
Při nedostatku této sloučeniny dochází ke změně nebo snížení účinnosti základních biochemických funkcí. Můžeme se cítit unavenější, podrážděnější, a i když odpočíváme, situace zůstává stejná. Existují dva způsoby nápravy: konzumace potravin bohatých na koenzym Q10 a pravidelné užívání kapslí Q10 od mladého věku. Tato sloučenina se nachází v mase, některých mořských rybách, semenech, většině mléčných výrobků a vejcích. Významné množství Q10 obsahují také některé druhy zeleniny a ovoce: květák, brokolice, některé luštěniny, pomeranče a jahody.
Jaké jsou výhody užívání koenzymu Q10 v kapslích?
Existuje mnoho oblastí, ve kterých může mít Q10 příznivý účinek. Koenzym Q10 poskytuje ochranu před oxidačním stresem (volnými radikály poškozujícími buňky) díky svému silnému antioxidačnímu účinku. Proces oxidačního stresu je příčinou stárnutí a mnoha závažných onemocnění, která jsou velmi častá. Volné radikály zbavují molekuly tvořící buňku elektronů, takže buňka nemůže vykonávat svou práci: například se začne nepravidelně dělit. Některé výzkumy spojují nedostatek koenzymu Q10 s vysokým krevním tlakem, cukrovkou, všemi srdečními chorobami a zhoršujícím se duševním a svalovým zdravím. Koenzym Q10 se v Japonsku používá jako lék na srdeční choroby již od 60. let 20. století, ale má také výrazně pozitivní vliv na zdraví dýchacích cest. Dokonce se předpokládá, že hraje roli při hubnutí.
Pokud ho budete užívat pravidelně, může vám pomoci účinně bojovat s těmito nemocemi, zlepšit celkovou pohodu, zvýšit pracovní výkonnost a dokonce vám pomůže efektivněji cvičit.
Kdy a v jaké dávce mám užívat koenzym Q10 v kapslích?
Q10 je látka podobná vitaminu, která by neměla být doplňována osobám mladším 18 let. V tomto věku si ho tělo dokáže normálně vytvořit dostatek, takže dodatečný příjem mimo stravu není nutný. Doporučuje se začít jej užívat až po konzultaci s lékařem do 25 let, ale po tomto věku je dodatečný příjem nutný, i když se jinak cítíte v dobrém zdravotním stavu.
Pokud jste koenzym Q10 jako doplněk stravy nikdy předtím neužívali, začněte s dávkou 100-200 mg denně a pokračujte po dobu 60 dnů. Po dvouměsíčním cyklu může stačit 30 mg denně.
Koenzym Q10 mohou potřebovat zejména lidé žijící se srdečním onemocněním nebo srdečním selháním. Klinické studie prokázaly, že u lidí se srdečními problémy se zlepšila nejen jejich celková pohoda, ale také fyzická a duševní výkonnost. Po konzultaci s lékařem mohou být potřebné vyšší dávky, ale dávka by neměla překročit 1200 mg denně. Výzkumy také zjistily, že vitaminem Q10 se téměř nelze předávkovat: u pacientů užívajících více než 3600 mg denně nebyly pozorovány žádné významné vedlejší účinky.
Koenzym Q10 je sloučenina rozpustná v tucích. Snažte se užívat tobolky Q10 každý den v podobnou dobu, nejlépe po jídle, které obsahuje dostatečné množství "dobrého" tuku. Například míchaná vajíčka s trochou olivového oleje ráno jsou vynikajícím způsobem, jak zajistit, aby se sloučenina během dne řádně vstřebala do těla.
V jakém balení mohu získat koenzym Q10 od Vitamin360?
V internetovém obchodě Vitamin360 je téměř 60 různých produktů s koenzymem Q10. Patří mezi ně přírodní oleje, tablety a spreje a lze je zakoupit v dávkách 30-50-60 mg, stejně jako doplňky v dávkách 100-200-400-600 mg pro další doplnění. Doplňkové produkty s koenzymem Q10 jsou k dispozici v jednoměsíčních a víceměsíčních baleních, ve vysoké kvalitě a za velmi přijatelné ceny. Dejte na radu svého lékaře: zaměřte se spíše na prevenci než na léčbu!