Koenzym Q10 je nezbytná látka. Přibližně 95 % naší energie souvisí s tím, jak v našich buňkách působí. Tělo si jej obvykle vytváří v dostatečném množství, aby samo sebe udrželo až do věku 25–30 let, avšak stejně jako například kolagen vytváří naše tělo s přibývajícím věkem této látky stále méně. Vyvážená strava může mnoho přispět k udržení potřebné hladiny, přesto však nedokážeme nahradit množství, které potřebujeme pro zdravé fungování, proto se vyplatí užívat doplňky stravy. Sortiment Vitamin360 nabízí širokou škálu produktů, které vám pomohou zůstat fit a zdraví.
Co je koenzym Q10?
Koenzym Q10 je látka, která se výrazně podílí na procesech tvorby energie. Jeho klíčová role spočívá v tom, že získává energii v mitochondriích: když se do krve dostanou kyslík a určité živiny, začne je rozkládat. Při zpracování bílkovin, sacharidů a tuků vzniká adenosintrifosfát, který tělu poskytuje přímou energii. Dokud tento cyklus probíhá — téměř nepřetržitě — pomáhá koenzym Q10 elektronům, které tímto procesem procházejí. Je-li to potřeba, přidává do procesu elektrony, a je-li jich příliš mnoho, přebytek naopak odebírá. Tyto procesy probíhají během fyzické i psychické činnosti a dokonce i během spánku a dýchání. Proto je nezbytné udržovat v těle dostatečnou hladinu koenzymu Q10.
Jaká je přirozená forma koenzymu Q10?
V případě nedostatku této látky se účinnost základních biochemických funkcí mění nebo snižuje. Můžeme se cítit unavenější, vyčerpanější a ani po odpočinku se situace nemění. V takovém případě bychom měli mít podezření na nedostatek koenzymu Q10. Existují dva způsoby, jak to napravit: konzumovat potraviny bohaté na koenzym Q10 a pravidelně užívat kapsle Q10 již od mládí. Tato látka se nachází v mase, některých mořských rybách, semenech, ve většině mléčných výrobků a vejcích. Významné množství Q10 obsahují také některé druhy zeleniny a ovoce: květák, brokolice, některé luštěniny, pomeranče a jahody.
Jaké jsou přínosy užívání kapslí s koenzymem Q10?
Existuje mnoho oblastí, v nichž se prokázaly příznivé účinky Q10. Koenzym Q10 poskytuje ochranu proti oxidačnímu stresu (volným radikálům, které poškozují buňky) díky svému silnému antioxidačnímu účinku. Oxidační stres je příčinou stárnutí a řady závažných onemocnění, která jsou velmi častá. Volné radikály zbavují molekuly tvořící buňky elektronů, takže buňka nemůže správně plnit svou funkci: například začne se nepravidelně dělit. Některé výzkumy spojují nedostatek koenzymu Q10 s vysokým krevním tlakem, diabetem, všemi srdečními onemocněními a zhoršujícím se psychickým a svalovým zdravím.
Koenzym Q10 se v Japonsku používá jako léčivo k léčbě srdečních onemocnění již od 60. let 20. století, ale má také výrazně pozitivní účinek na zdraví dýchacího systému. Dokonce se předpokládá, že může hrát roli při hubnutí.
Při pravidelném užívání vám může pomoci účinně bojovat s těmito onemocněními, zlepšit celkovou pohodu, zvýšit pracovní kapacitu a dokonce pomoci k účinnějšímu cvičení.
Kdy a v jakém dávkování mám užívat kapsle s koenzymem Q10?
Q10 je látka podobná vitaminu, kterou by nebylo vhodné doplňovat do 18 let věku. V tomto věku si ji tělo obvykle dokáže vytvářet v dostatečném množství, takže příjem mimo stravu není nutný. Doporučuje se začít ji užívat až po konzultaci s praktickým lékařem do 25 let věku, avšak po tomto věku je dodatečný příjem potřebný i tehdy, pokud se jinak cítíte zdraví.
Pokud jste dosud koenzym Q10 jako doplněk stravy nikdy neužívali, začněte s dávkou 100–200 mg denně a pokračujte po dobu 60 dnů. Po dvouměsíčním cyklu může postačovat 30 mg denně.
Koenzym Q10 může být zvláště potřebný pro osoby žijící se srdečním onemocněním nebo srdečním selháním. Klinické studie prokázaly, že se lidem se srdečními obtížemi nejen zlepšila celková pohoda, ale také fyzický a duševní výkon. V konzultaci s lékařem mohou být zapotřebí vyšší dávky, dávkování by však nemělo přesáhnout 1200 mg denně. Výzkum také ukázal, že je téměř nemožné se vitaminem Q10 předávkovat: u pacientů užívajících více než 3600 mg denně nebyly pozorovány žádné významné vedlejší účinky.
Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích. Snažte se kapsle Q10 užívat každý den přibližně ve stejnou dobu, nejlépe po jídle, které obsahuje dostatečné množství „dobrého“ tuku. Například míchaná vejce s trochou olivového oleje ráno jsou vynikajícím způsobem, jak zajistit, aby byla tato látka během dne tělem správně vstřebána.
V jakém balení mohu získat koenzym Q10 z e-shopu Vitamin360?
V e-shopu Vitamin360 je téměř 60 různých produktů s koenzymem Q10. Patří mezi ně přírodní oleje, tablety a spreje, které lze zakoupit v dávkách 30–50–60 mg, stejně jako doplňky v dávkách 100–200–400–600 mg pro extra suplementaci. Produkty určené k doplnění koenzymu Q10 jsou dostupné v jednoměsíčních i víceměsíčních baleních, ve vysoké kvalitě a za velmi přijatelné ceny. Řiďte se radou svého lékaře: zaměřte se na prevenci, nikoli na léčbu!