Spánek je přirozenou součástí lidského života, v průměru strávíme spánkem třetinu svého života. Jde o nezbytný proces pro správné fungování našeho těla i mozku; nedostatek spánku může mít vážné následky. Právě během spánku mozek zpracovává informace přijaté během dne a ukládá vzpomínky na den (konsolidace paměti). Během spánku se výrazně zvyšuje produkce růstového hormonu a serotoninu.
Spánek je díky serotoninu velkou pomocí při zvládání stresu. Jakýkoli doplněk podporující spánek tak může pomoci i se zvládáním stresu. V dnešní době jsme vystaveni obrovskému množství stresových faktorů. To může vést k trvalému napětí a neustálé nervozitě. Může to dokonce způsobit onemocnění. Nadledviny v důsledku „stresování“ produkují velké množství kortizolu a adrenalinu (tzv. „stresových hormonů“).
Spánek nízké kvality, při němž se často budíme, spouští tvorbu kortizolu, což rovněž nepřispívá ke zvládání stresu, a proto je důležité zajistit si správnou kvalitu spánku, abychom prospali celou noc.
Naše doplňky na podporu spánku:
- Melatonin: tzv. „hormon spánku“. Je zodpovědný za pocit ospalosti, za spuštění usínání. Melatonin rovněž zlepšuje kvalitu spánku, a může tak zlepšit mnoho poruch spánku.
- Tryptofan: esenciální aminokyselina, která je prekurzorem serotoninu, uklidňuje před spánkem.
- Hořčík: esenciální minerál. Má mnoho funkcí, mimo jiné stimuluje činnost nadledvin, což pomáhá udržovat hladinu kortizolu.
Nabízíme také nehormonální přípravek na podporu spánku bez melatoninu, obsahující různé byliny, který může být vhodný pro osoby, u nichž se při užívání melatoninu objevují nežádoucí účinky.