Téměř všichni lidé pijí čaj nebo kávu. Někteří pro chuť, někteří pro účinek, někteří pro obojí.
Po vodě je čaj nejkonzumovanějším nápojem. Černý a zelený čaj, vyrobený z rostliny camellia sinensis, nám díky obsahu kofeinu poskytne účinný a vyvážený energetický povzbudivý účinek. Má také silné antioxidační a protizánětlivé účinky díky obsaženým katechinům. Jeho obsah kofeinu napomáhá spalování tuků a obsažené katechiny mají celkově zdraví prospěšné účinky.
Kromě povzbuzujících čajů nabízíme také bylinné čaje, jako jsou:
- Pau d'arco: podobně jako skořice se v medicíně používá kůra stromu lapacho (pau d'arco). Tato kůra obsahuje jak staré „odumřelé“ dřevní buňky, tak nové a čerstvé buňky plné života; právě tato dualita dává kůře lapacha její sílu. Má účinky podporující imunitu, protizánětlivé, antioxidační a protinádorové.
- Ojibwa: tradiční čaj severoamerických indiánů ze západu, který spojuje účinky mnoha bylin – tužebníku, lékořice, lopuchu, šťovíku kyselého, kůry červeného jilmu, pampelišky a dalších. Tím se kombinuje mnoho různých účinných látek, což mu dává celkově příznivé účinky na zdraví.
- Mátový čaj: stimuluje činnost mozku, krevní oběh a zlepšuje trávení, a může také přinést úlevu při nadýmání břicha. Zlepšuje pohodu. Nemusí být vhodný v případě refluxního nadýmání, proto zjistěte, zda vám vyhovuje.
- Směs čaje na spalování tuků: spojuje účinky garcinie kambodžské na spalování tuků (účinnou látkou je HCA), zázvoru (který obsahuje látku podobnou kapsaicinu, podporující spalování tuků) a skořice s účinky skořice na stabilizaci hladiny cukru v krvi. Dokonalá volba pro každého, kdo dbá na svou postavu.
- Uklidňující směs čaje: listy máty peprné napomáhají relaxaci díky svým účinkům zlepšujícím náladu, účinné látky v kořeni lékořice blokují mnoho drah nervového systému a dále zvyšují pocit uvolnění a léčivý heřmánek je velmi zdravá bylina, která má rovněž uklidňující účinek. Pro nejlepší účinek pijte tento čaj 1 hodinu před spaním nebo před stresujícími situacemi.
Jak můžete učinit své latte nebo cappuccino nutričně bohatým? Nahraďte mléko/mléčný prášek proteinem. K dispozici jsou také instantní kávy s vysokým obsahem bílkovin a prášky do kávového krému. Konzumace těchto produktů vám výrazně usnadní dosažení denního příjmu bílkovin.