Relaxujte - stres pod kontrolou!
5 synergicky působících adaptogenních bylin, které byly doposud nejvíce studovány a pozorovány při boji proti stresu. Přirozeně zvyšují toleranci vůči stresu a zabraňují tomu, aby se příznaky stresu staly chronickými. Snižují doprovodné příznaky, jako je nedostatek energie, mozková mlha a výkyvy nálad.
12 důvodů, proč obohatit svůj jídelníček o adaptogenní byliny
- snížená duševní a fyzická pracovní kapacita
- psychosomatická onemocnění
- celková slabost, únava, vyčerpanost
- nespavost v noci, ospalost během dne
- výkyvy nálad, deprese
- úzkost, panika, pocity strachu
- nesoustředěnost, zapomnětlivost, mozková mlha
- únava nadledvinek
- autoimunitní onemocnění
- kardiovaskulární potíže
- ženské a mužské sexuální dysfunkce
- poruchy příjmu potravy, zvýšená konzumace alkoholu, kouření
Adaptogenní rostliny a mechanismus působení stresu
Stres má 3 fáze: REAKCE na boj nebo útěk (prudké zvýšení hladiny hormonů nadledvinek, adrenalinu a kortizolu pro udržení homeostázy), FÁZE ODPOVĚDI (obrana a adaptace je trvalá a optimální) a STAV VYDĚLENÍ (vyčerpané rezervy převyšují schopnost organismu jim odolat).
Adaptogeny posilují fázi odolnosti při stresu a snižují citlivost na stresory, což vede k ochraně před stresem a prodloužení fáze odolnosti.
Adaptogeny prodlužují fázi odolnosti při stresu a snižují citlivost na stresory, což vede k ochraně před stresem. Fyziologické vlastnosti adaptogenů jsou dobře zdokumentovány u zvířat i lidí.
Co je to stres?
Stres je fyziologická reakce organismu na hrozby nebo tlaky prostředí (stresory).
Může pocházet z vnějších zdrojů, jako je tlak v práci, peníze, sociální vztahy, zdravotní problémy nebo dokonce špatná strava. Může pocházet z vnitřních zdrojů, jako je nedostatek sebelásky, perfekcionismus nebo přílišné obavy.
Stres je běžnou nemocí, jednou nebo jedinou příčinou našeho předčasného stárnutí a nemocí a bylo prokázáno, že nejen způsobuje, ale i vyvolává naše stávající příznaky a nemoci. Zlepšení odolnosti vůči stresu doslova prodlužuje život!
Co je to chronický stres?
Zpočátku se tělo může přizpůsobit výkonu ve stresu, ale pokud je stres dlouhodobý a příliš intenzivní, rychle se stane nefunkčním.
Chronický stres způsobuje dlouhodobé změny ve struktuře a funkci mozku, mění nervové sítě a způsobuje celou řadu fyzických a psychických příznaků.
WHO definuje chronický stres jako
Podle WHO je stres zdravotní epidemií 21. století, která má řadu důsledků, jako je únava, bolesti hlavy, svalové napětí, skřípání zubů, závratě, přejídání, snížená sexuální touha nebo nespavost....
Chronický, dlouhodobý stres způsobuje obezitu břicha, úbytek svalové hmoty a kostí, vyhoření se stavy, jako jsou úzkost, deprese, autoimunitní potíže, špatná imunita, srdeční, gastrointestinální a muskuloskeletální poruchy nebo cukrovka.
Co to znamená jako adaptogen?
Termínem adaptogen se označují byliny, které mají schopnost normalizovat tělesné funkce narušené stresem a posilovat orgánové systémy. Mění reakce organismu na různé stresory a zvyšují odolnost vůči stresu.
Adaptogeny harmonizují činnost našich žláz s vnitřní sekrecí a imunitního systému. V případě potřeby zpomalují hyperaktivní orgány a zároveň zrychlují ty nedostatečně aktivní. Přitom nemění fungování optimálně fungujících orgánů.
Pouze 1 adaptogen z 300 bylin. Adaptogeny pomáhají tělu přizpůsobit se stresorům, nejsou sedativy ani trankvilizéry, neuspávají ani nezvykají.
Adaptační a mobilizační síla
Adaptogeny mají adaptační a mobilizační schopnost, posilují naše kognitivní schopnosti, schopnost soustředění a logického myšlení.
Snižují extrémní emoce a pocity (hněv, smutek, deprese), poruchy pozornosti a doprovodné příznaky, jako jsou bolesti zad nebo hlavy. Zlepšují kvalitu našeho každodenního života a přispívají k našemu celkovému zdraví.
Adaptogen je chytrý, působí pouze tehdy, když je to potřeba. Adaptogen snižuje krevní tlak, když je vysoký, a zvedá krevní tlak, když je nízký, ale nepůsobí u lidí s normálním krevním tlakem.
5 definic adaptogenních bylinných extraktů
1. pomáhají našemu tělu přizpůsobit se extrémním stresům zvyšují bdělost a vytrvalost při únavě a snižují/zmírňují poškození způsobené stresem, poruchy nervového systému a imunitního systému
2. mají vyrovnávací účinek na naše endokrinní žlázy, orgány a orgánové systémy, stahují je zpět, když jsou příliš aktivní, a stimulují je, když jsou nedostatečně aktivní
3. působí tak, jak a kdy je právě potřebujeme, což je důležitá a významná obecná adaptační reakce na stres, která zahrnuje celé tělo a jeho hlavní orgány a funkce
4. Účinky adaptogenů lze rozdělit na stimulační a protistresové účinky na centrální nervový systém, autonomní nervový systém, endokrinní a imunitní systém, které jsou definovány jako části neuroendokrinně-imunitního komplexu - stresového systému
5. Je důležité si uvědomit, že rostlina může být adaptogenem pouze tehdy, pokud je její konzumace dlouhodobě bezpečná a nemá žádné vedlejší účinky
