Vitaking Calcium-Magnesium obsahuje 500 mg vápníku a 250 mg hořčíku v jedné tabletě. Bohužel mnoho lidí dnes užívá vápník, aniž by věnovali pozornost doplňování hořčíku. Množství přijímaného vápníku (a dalších prvků) by mělo být úměrné stravě. Jednostranný příjem vápníku je totiž hlavní příčinou nedostatku hořčíku. Pokud tedy užíváte pouze vápník, nedivte se, že vás ráno (v lepším případě) chytnou křeče do lýtek. Tyto dva prvky by měly být vždy nahrazovány v poměru k sobě tak, aby se kromě vápníku spotřebovalo alespoň poloviční množství hořčíku (minimálně!). Jejich rovnováhu byste neměli narušovat jednostrannou konzumací několika gramů vápníku denně.
Vitaking Calcium-Magnesium Complex
Vitaking Calcium-Magnesium (CalMag) obsahuje 500 mg vápníku a 250 mg hořčíku v jedné tabletě, které přispívají k normální funkci svalů, zdraví kostí a zubů
Vápník a hořčík: základní živiny
Vápník- Vápník se podílí na normálních procesech srážení krve
- Podílí se na normálních metabolických procesech produkujících energii
- Přispívá k normální funkci svalů
- Podílí se na normálním nervovém přenosu
- Přispívá k normální funkci trávicích enzymů
- Podílí se na procesech dělení a specializace buněk
- Nezbytný pro udržení normální struktury kostí
- Nezbytný pro udržení normálního chrupu
Hořčík
Vliv hořčíku na zdraví si uvědomuje jen málokdo. Hořčík je po kyslíku, vodě a hlavních živinách (tuky, bílkoviny, sacharidy) pravděpodobně jedním z nejdůležitějších stavebních prvků, které tělo potřebuje. Hořčík ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu a přispívá k udržení normálního stavu kostí a zubů.
- Hořčík pomáhá snižovat únavu a vyčerpání
- Přispívá k udržení rovnováhy elektrolytů
- Podílí se na normálních metabolických procesech produkujících energii
- Přispívá ke správnému fungování nervového systému
- Přispívá k normální funkci svalů
- Podílí se na normální syntéze bílkovin
- Přispívá k udržení normální psychické funkce
- Podílí se na udržování normální struktury kostí
- Přispívá k udržení normálního chrupu
- Podílí se na dělení buněk
Společně nebo odděleně?
Lékaři často předepisují pacientům vápník. Je to asi takto: pokud máte slabé kosti, užívejte vápník, pokud jste chudokrevní, jezte železo, pokud jste nervózní, jezte hořčík, pokud jste těhotná, jezte kyselinu listovou atd... Jeden příznak, jedna účinná látka. Fyziologické účinky výživy jsou bohužel složitější. Například vápník a ostatní prvky, které přijímáte, musí být v poměru, takže jednostranný příjem vápníku není nejlepším řešením. Za nedostatek hořčíku je totiž zodpovědný především jednostranný příjem vápníku. Pokud tedy užíváte pouze vápník, nedivte se, že vás ráno (v lepším případě) chytnou křeče do lýtek. Tyto dva prvky by měly být ve stravě vždy v poměru, aby se spolu s vápníkem přijímala alespoň polovina hořčíku. Neměli byste narušovat rovnováhu konzumací několika gramů vápníku denně.
