- 50 mcg vitaminu D3 na denní dávku
- Podporuje zdraví kostí a zubů tím, že pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor
- Podporuje zdraví imunitního systému
- Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
- Pozitivní vliv na náladu
Vitamin D3 společnosti Yamamoto® Research je doplněk stravy, který poskytuje 50 mcg vitaminu D3 v jedné kapsli, což odpovídá 2000 IU cholekalciferolu (D3 forma vitaminu D), a lze jej použít ve všech případech zvýšené potřeby nebo sníženého příjmu tohoto vitaminu. Vitamin D3 je nezbytný pro zdraví kostí a zubů, podporu imunitního systému a prevenci vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Tento vitamin se v těle normálně vytváří v důsledku vystavení slunečnímu záření, a přestože si kůží vystavenou slunci syntetizujeme přibližně 80 % potřebného vitaminu D, často není možné se mu dostatečně vystavit. Nejenže většinu času trávíme v uzavřených prostorách (v kanceláři, ve škole nebo doma), ale optimální hodnoty nezaručují ani potravinové zdroje vitaminu D. Potraviny přirozeně bohaté na vitamin D jsou obvykle živočišného původu (např. ryby, maso, vejce a mléčné výrobky), zatímco v rostlinách je s výjimkou hub přítomen jen v zanedbatelném množství. Používání mononenasycených mastných kyselin, které jsou obsaženy například v extra panenském olivovém oleji, při vaření však může zlepšit vstřebávání vitaminu D, protože tento vitamin je rozpustný v tucích. Navzdory těmto opatřením se nám daří pokrýt pouze 20 % všech našich potřeb. Z těchto důvodů se stále častěji používají doplňky stravy s vitaminem D, a to nejen při osteoporóze, menopauze, u starších osob, dětí a kojenců.
Ačkoli máme tendenci považovat vitamin D pouze za zdraví kostí, ve skutečnosti je tento vitamin důležitý pro mnoho aspektů zdraví. Jedná se o "parahormon", který působí na orgány a systémy stejně jako hormony. Vitamin D je nezbytný pro kosterní systém, stimuluje vstřebávání vápníku a fosforu a je nezbytný pro udržení zdravých kostí a zubů. Vitamin D se nachází v téměř 3 000 genů v těle a jeho receptory jsou rozmístěny po celém těle, a proto je samozřejmé, že se podílí na mnoha procesech, které ovlivňují naši pohodu.
Vzhledem k jeho zásadní roli ve zdraví kostry je příjem vitaminu D nezbytný pro děti v období růstu a také v dospělosti pro udržení normálních kostí a zubů. Potřebu vitaminu D nejhůře uspokojují starší lidé, jejichž kůže je méně schopná přeměňovat sluneční paprsky, lidé s nadváhou, protože tento vitamin je rozpustný v tucích, a samozřejmě ti, kteří vedou sedavý způsob života a v létě nadměrně používají opalovací krémy, které brání tvorbě vitaminu D v kůži.
Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu D?
Nedostatek vitaminu D může způsobit řadu příznaků a zdravotních problémů, včetně
- Svalová slabost
- Bolesti svalů a kloubů
- Únava a vyčerpání
- Snížená schopnost hojení ran
- Deprese
- Ztráta hustoty kostí a osteoporóza
- Zvýšené riziko zlomenin kostí
- Snížení schopnosti imunitního systému bojovat s infekcemi
Nedostatek vitaminu D může být také spojen se zvýšeným rizikem některých chronických onemocnění
Pro koho je vitamin D3 50 mcg doporučován?
Užívání přípravku Vitamin D3 50 mcg lze doporučit několika kategoriím osob, které mohou mít nedostatek tohoto vitaminu, např:
- Lidé, kteří žijí v oblastech s nízkým slunečním zářením nebo jsou nuceni trávit většinu dne v místnosti
- Starší lidé, u nichž je vstřebávání vitaminu D sníženo v důsledku stárnutí
- Lidé s nemocemi, které ovlivňují vstřebávání vitaminu D, jako je celiakie, Crohnova choroba nebo cystická fibróza
- Lidé s tmavou pletí, protože melanin snižuje produkci vitaminu D v kůži.
Před užíváním doplňků vitaminu D je však vždy vhodné poradit se s lékařem nebo dietologem, aby bylo možné posoudit, zda je to skutečně nutné, a stanovit správnou dávku pro uspokojení individuálních potřeb
Jaký je rozdíl mezi vitaminem D a vitaminem D3? Je to totéž?
Hlavní rozdíl mezi vitamínem D a vitamínem D3 je v jejich původu a chemické formě.
Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích, který existuje ve dvou hlavních formách: vitamin D2 (ergokalciferol) a vitamin D3 (cholekalciferol). Vitamin D2 se nachází především v rostlinných zdrojích, zatímco vitamin D3 se nachází v živočišných zdrojích a je přirozeně produkován kůží v reakci na sluneční záření UVB.
Vitamin D3 je považován za nejúčinnější formu vitaminu D, protože má větší afinitu k receptorům vitaminu D v těle a snadněji se přeměňuje na aktivní formu než vitamin D2. Kromě toho jsou doplňky stravy s vitaminem D3 obecně účinnější při zvyšování hladiny vitaminu D v krvi než vitamin D2.
POUŽÍVÁNÍ (1 dávka = 1 tablet)
Užívejte 1 tabletu denně a zapijte ji vodou.
Ačkoli neexistuje žádná konkrétní nejvhodnější denní doba pro užívání vitaminu D, protože se jedná o vitamin rozpustný v tucích, může být užitečné užívat ho s jídlem obsahujícím zdravé tuky, jako je sušené ovoce, avokádo nebo chia semínka. Tímto způsobem se vitamin D lépe vstřebává a využívá v těle.
SKLADOVÁNÍ
Skladujte na chladném a suchém místě. Uchovávejte mimo dosah dětí.
