Ashwagandha (Kvetoucí bobule)

Ašvaganda je jednou z nejoblíbenějších bylin v indické ájurvédské medicíně. Má rasajánové, tedy omlazující účinky. Podle ájurvédy rasajány přinášejí fyzické i duševní štěstí a mladistvost. U dětí se používá k léčbě abnormální hubenosti – v takových případech je nejvhodnější ji užívat s mlékem. U starších osob se používá k léčbě revmatismu a zapomnětlivosti a je rovněž považována za prostředek proti průjmu, nervovému zhroucení, nedostatku pigmentace a nespavosti. Zevně se používá k léčbě vředů, vředovitých lézí a zanícených míst.

Svůj název získala díky tomu, že voní jako kůň („ashwa“) a říká se, že při požití propůjčuje sílu koně. Tato teorie není daleko od pravdy, neboť četné studie ukázaly, že ašvaganda může rovněž zlepšovat naši výkonnost.

Ašvaganda je v Indii nejčastěji dostupná jako „čurna“, jemně mletý prášek, který lze smíchat s vodou, ghí nebo medem. Nagori Ashwaganda obsahuje nejvyšší množství účinné látky. Ašvaganda je také dostupná ve formě doplňků stravy obsahujících účinné látky extrahované z ašvagandy.

Hlavními účinnými látkami ašvagandy jsou alkaloidy a saponiny, které mají protizánětlivé účinky díky svému silnému antioxidačnímu působení. Bylo rovněž prokázáno, že další účinné látky mají antistresové a imunoregulační účinky.

Indové jistě věděli, k čemu ji používají, a v dnešní době existuje řada studií, které potvrdily výše uvedené příznivé účinky ašvagandy. U dospělých s nadváhou a obezitou bylo prokázáno, že snižuje stres, a tím i přejídání, a může být také prospěšná pro hubnutí a chuť k jídlu. Některé studie zjistily, že stimuluje mozkové funkce, paměť a soustředění – tento účinek je nejsilnější u dětí a starších osob. Může zlepšovat řadu neurologických onemocnění (například Alzheimerovu chorobu, Parkinsonovu chorobu, Creutzfeldtovu-Jakobovu syndrom, Huntingtonovu chorobu apod.). Studie rovněž uvádějí protinádorové účinky a může také napomáhat zotavení po chemoterapii (stimulací krevních buněk).