Nízkomolekulární aminokyselina glycin v práškové formě bez aditiv. Glycin je již dlouho předmětem výzkumu zaměřeného na boj proti stárnutí a hraje roli ve fungování orgánových systémů a mnoha důležitých biochemických procesů. Jeho konzumace se doporučuje zejména jako doplněk klidného spánku, lidem se stresovým životním stylem, sportovcům, dietářům a diabetikům. Má příjemnou sladkou chuť a v kuchyni se používá také jako náhražka cukru.
- Bez příchutí, bez aditiv
- Vysoký obsah účinných látek
- Bez aminokyseliny glycinu
- Veganský výrobek
- Vhodný pro dietní a paleo stravu
- Bezpečné pro dlouhodobé užívání od 3 let věku
- 5000 mg glycinu v jedné dávce
- 500 g, až 100 porcí
CO JE GLYCIN?
Glycin je druhou nejhojněji zastoupenou aminokyselinou v enzymech a bílkovinách, a proto se nachází téměř v každé části našeho těla. Glycinové receptory se nacházejí v celém nervovém systému, mozku a míše. Glycin působí jako inhibiční i stimulační neurotransmiter.
Glycin je nezbytný pro tvorbu glutathionu, kreatinu a kolagenu a pomáhá syntetizovat bílkoviny potřebné k udržení tkání a hormonů. Hraje důležitou roli v biosyntéze hemu (součást hemoglobinu v červených krvinkách), DNA a RNA.
35 % KOLAGENU TVOŘÍ GLYCIN
Aminokyselina glycin je veganským posilovačem kolagenu, 35 % kolagenu tvoří glycin a obohacení stravy o glycin podporuje syntézu kolagenu v těle, přičemž zbytky glycinu vytvářejí trojitou šroubovici kolagenu.
Glycin si tělo dokáže vyrobit přibližně 3 g denně, přičemž 1,5-3 g denně se přijímá ve stravě. Z toho 3 g jsou potřebné k produkci antioxidantu glutathionu a kreatinu, ale zbývající 3 g nestačí k pokrytí požadavku 10 g denně pro syntézu kolagenu, a proto jsou považovány za částečně esenciální živinu.
Glycin se z těla ve zvýšené míře vylučuje při cukrovce a potřeba glycinu u sportovců je nadprůměrná. Proto se 5-10 g glycinu denně ve formě doplňku považuje za bezpečné.
Glycin je v těle využíván v celé řadě fyziologických procesů, jako je syntéza bílkovin, neurotransmise, metylace, tvorba kolagenu, tvorba antioxidačního glutathionu a kreatinu, detoxikace, zdraví svalů, metabolismus, podpora imunity a zdraví střev.
GLYCIN, RELAXACE A SPÁNEK
Glycin působí jako inhibiční i stimulační neurotransmiter. Může stimulovat i inhibovat buňky v mozku a centrálním nervovém systému.
Glycin zvyšuje hladinu serotoninu, který má složitý vztah k relaxaci. Na jedné straně serotonin snižuje příznaky nespavosti a zlepšuje kvalitu spánku. Serotonin je také potřebný k produkci melatoninu, který hraje klíčovou roli ve spánku.
Glycin také zvyšuje průtok krve končetinami, a tím snižuje tělesnou teplotu. Tělesné teplo nejenže pomáhá tělu zpočátku usnout, ale také ovlivňuje cykly spánku a bdění.
Ve studiích na lidech pomohla konzumace 3 gramů glycinu před spaním zkrátit dobu spánku, prodloužila dobu strávenou v klidném spánku s pomalými vlnami nebo hlubokým spánkem, zlepšila kvalitu spánku, snížila denní ospalost a zlepšila kognitivní funkce, jako je paměť, koncentrace a chování následující den. Glycin tak může být přirozenou alternativou ke zlepšení kvality spánku a snížení denní únavy.
GLYCIN A MITOCHONDRIÁLNÍ EPIGENETIKA
Glycin je již dlouhou dobu předmětem výzkumu zaměřeného proti stárnutí a dlouhověkosti, který zkoumá mitochondriální a epigenetické změny v buňkách. Glycin se podílí na tvorbě nukleových kyselin (DNA a RNA) potřebných pro expresi genů, vývoj a replikaci buněk.
Glycin má epigenetické účinky, epigenom určuje, které geny jsou zapnuté nebo vypnuté. Mitochondrie jsou malé části našich buněk, které produkují energii, ale mají také vlastní DNA - geny. Glycin může ovlivnit expresi (zapnutí a vypnutí) těchto mitochondriálních genů.
Jedním ze způsobů, jak může glycin prodloužit délku života, je snížení koncentrace methioninu v krvi. Glycin na sebe váže metylové skupiny, a tím může odstranit přebytečný methionin. Příliš mnoho methioninu není zdravé, protože se mění na homocystein. Tato látka je spojována s urychleným stárnutím a poruchami souvisejícími s věkem.
GLUTATHION A GLYCIN
Glycin pomáhá vytvářet glutathion. Glutathion je jedním z nejsilnějších antioxidantů v těle, který chrání tělo před poškozením buněk.
Bez glycinu tělo produkuje méně glutathionu, což ztěžuje boj s oxidačním stresem. Protože hladina glutathionu s věkem klesá, může být doplňování glycinu prospěšné pro udržení dobrého zdraví.
SPORT, KREATIN A GLYCIN
Obsah bílkovin v glycinu pomáhá zvyšovat a udržovat svalovou hmotu. Glycin je jednou z aminokyselin, z nichž se tvoří kreatin, který dodává energii svalům.
Dodává energii pro rychlé a krátké pohyby, jako je vzpírání nebo sprint. V kombinaci s odporovým tréninkem má suplementace kreatinem účinek na růst svalů a také zvyšuje sílu.
ZDRAVÝ METABOLISMUS A GLYCIN
Glycin hraje důležitou roli ve zdravém metabolismu a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Přenáší glukózu do buněk a tkání, kde se využívá jako energie.
Výzkum naznačuje, že nízká hladina glycinu může být spojena se zvýšeným rizikem vzniku diabetu 2. typu. Studie prokázaly, že glycin účinně snižuje hladinu glukózy v krvi a zvyšuje produkci inzulínu u zdravých dospělých. Studie ukázaly, že u lidí s diabetem 2. typu lze nedostatek glycinu korigovat perorální suplementací. Další výzkumy naznačují, že doplňování glycinu může snížit hladinu cukru v krvi u diabetiků.
GLYCIN JE PŘÍRODNÍ SLADIDLO
Slovo glycin je odvozeno z řeckého slova glykys (sladký), protože má osvěžující sladkou chuť, což z něj dělá ideální alternativu cukru jako náhražku cukru.
Jako bílkovina nezvyšuje hladinu cukru v krvi jako sacharidy, a přitom není prázdnou kalorií jako většina sladidel (energetický obsah: 4 kcal/g). Je žáruvzdorná, takže ji lze použít k pečení a vaření.
GLYCIN V KOSMETICE A ANTACIDECH
Glycin najdeme v různých kosmetických přípravcích: mnozí ho používají zevně kvůli jeho vlastnostem vyhlazovat vrásky, vázat vodu, působit antioxidačně a hojit rány
Glycin produkuje žlučové soli, hraje důležitou roli při trávení tuků, přispívá k detoxikačním procesům jater, pomáhá odbourávat alkohol v žaludku a potlačuje tvorbu nadměrného množství žaludeční kyseliny, takže ho najdeme i v antacidech.
