Shilajit

Co o Shilajit říká moderní věda?

Shilajit – „krev hor“

Shilajit je hnědavá, načernalá, lepkavá pryskyřice, která vytéká z trhlin ve skalách vysokých hor.  Nejčastěji se vyskytuje v Himalájích, Altajích a na Kavkaze. 

Pryskyřice šilajit není produkována živými organismy, ale je výsledkem přirozeného procesu2 – jako léčivá látka: v tomto ohledu je jedinečná. Rostliny uvězněné v trhlinách ve skalách vysokých hor, jako jsou mechy, lišejníky, kořeny a listy, se rozkládají po miliony let a tato biomasa je pak ovlivňována faktory, jako jsou:

• tlak hornin
• teplotní změny
• sluneční světlo
• voda a vzduch.

Tyto modifikující faktory vedou k tvorbě husté pryskyřice složené z fulvové kyseliny, huminové kyseliny a dalších bioaktivních sloučenin. Tato hmota je dále zahušťována minerály vyluhovanými ze skal.

Samotný proces jejího vzniku je fascinující, ale možná ještě zajímavější je to, jak byly objeveny její léčivé vlastnosti. 

Čí nápad bylo jíst pryskyřici vytékající z hor?

Podle legendy si himálajští pastevci a léčitelé poprvé všimli šilajitu, když viděli opice a jiná zvířata olizovat pryskyřici vytékající ze skal a poté se viditelně stát energičtějšími, plodnějšími a zdravějšími. 3 Toto pozorování mohlo lidi povzbudit, aby to sami vyzkoušeli.

Indická medicína ji proto začala používat. Shilajit je v ajurvédské medicíně považován za „rasayanu“, tj. omlazující a život prodlužující látku.⁴

Co o tom říká věda?

Teprve v posledních desetiletích začala moderní věda studovat účinné látky shilajitu v laboratorních podmínkách. 

Shilajit obsahuje v průměru 20 % fulvové kyseliny.² Fulvová kyselina je půdní kondicionér používaný v zemědělství. Pro lidské tělo je to molekula, která se přizpůsobuje svému kontextu. ^5-8 Rozložme si toto magické slovo. 

• Adaptivní: v kontextu kyseliny fulvové to znamená, že může mít jak protizánětlivé, tak prozánětlivé účinky.
• Kontextuální: to znamená, že účinek závisí na stavu buněčného prostředí a typu buněk.

Účinek fulvové kyseliny závisí na typu buňky, na kterou působí, a na stavu této buňky. Například:

• V hyperaktivních monocytech (zánětlivých buňkách): převládá protizánětlivý účinek.
• V makrofázích (antiinfekčních buňkách): převládá prozánětlivý účinek (zvyšuje produkci volných radikálů v buňkách).
• V infikovaných buňkách: aktivuje imunitní reakci, aby tělo mohlo co nejrychleji bojovat s nemocí.

Další hlavní složkou šilajitu je kyselina humová (v průměru kolem 5–10 %). Kyselina humová má spíše detoxikační a protizánětlivé účinky. Má následující prokázané vlastnosti:

• Je schopna vázat různé těžké kovy a zbytky léků.
• Může snížit počet zánětlivých buněk při zánětu střev.
• Podporuje prospěšné bakterie ve střevní flóře a tím brání šíření infekcí. Představte si pole, které bylo oseto cennými obilnými semeny; plevel má menší šanci tam růst. Náš střevní systém funguje podobným způsobem.

Kromě fulvové kyseliny a huminové kyseliny...

Shilajit obsahuje nejen fulvovou kyselinu a huminovou kyselinu, ale také komplexní bioaktivní koktejl složený z desítek aktivních složek. ^2.9 V shilajitu působí mnoho minerálů, stopových prvků, aminokyselin, vitamínů a organických sloučenin synergicky – to znamená, že různé sloučeniny vzájemně posilují své účinky. 

Shilajit také obsahuje organické sloučeniny, jako jsou:

• Dibenzo-alfa-pyrony¹⁰ – stimulátory mitochondriální energie, které jsou důležité pro ochranu nervového systému. Většina onemocnění nervového systému totiž může být způsobena poškozením „malých motorů“ našich buněk – mitochondrií.
• Benzoáty a fenoly¹¹ – mají antioxidační (detoxikační) a protizánětlivé vlastnosti.
• Aminokyseliny¹²: molekuly, které tvoří buněčné stěny a bílkoviny. Podporují regeneraci poškozených buněk. Průvodce: buňky mohou být poškozeny mnoha způsoby, ale hlavním faktorem jejich „zničení“ je oxidační stres²⁹, který je výsledkem působení volných radikálů. Volné radikály se také produkují v rámci našich základních metabolických procesů a kradou elektrony z buněk našeho těla, čímž je poškozují. Antioxidanty (sloučeniny a enzymy) jsou určeny k zmírnění nebo zvrácení tohoto procesu.

Shilajit je také bohatý na následující vitamíny a stopové prvky:

• Vitamíny B¹³: hrají důležitou roli při výrobě energie a fungování nervového systému.
• Prekurzory vitamínu A¹⁴: hrají klíčovou roli při zraku a mají obecné vlastnosti chránící buňky (antioxidanty). Jsou obecnými posilovači imunity a přispívají ke zdraví srdce a cév.
• Vitamin E¹⁵: zabraňuje škodlivé přeměně mastných kyselin na volné radikály (proces peroxidace lipidů). Hraje také klíčovou roli při posilování imunitního systému, ochraně buněk, udržování zdraví srdce a cév a zachování stavu pokožky.
• Zinek¹⁶: hraje důležitou roli v imunitním systému a hormonální rovnováze.
• Železo¹⁷: podílí se na tvorbě krve a transportu kyslíku.
• Měď, mangan, molybden, selen¹⁸: nezbytné pro fungování antioxidačních enzymů (např. glutathion a superoxiddismutáza).
• Vápník, fosfor¹⁹: hrají roli v metabolismu kostí. Vápník je nezbytný pro svalovou kontrakci.
• Hořčík^20: je také nezbytný pro svalovou kontrakci. Hraje také roli při posilování kostí a podpoře nervového systému.

Shilajit obsahuje také další speciální bioaktivní látky, jako například:

• Triterpeny a rostlinné steroly²¹: mají protizánětlivé účinky a mohou mít také hormonální účinky.
• Peptidy specifické pro shilajit²²: řetězce aminokyselin, které tělo využívá jako celek, místo aby je rozkládalo. Mají proto specifickou funkci. Podle některých studií mají adaptogenní účinek. To neznamená adaptabilitu, jak je uvedeno v souvislosti s huminovou kyselinou, ale spíše to, že jsou schopny optimalizovat hladinu hormonů, zejména ve stresových situacích.
• Urolithiny²³: látky produkované také střevní mikroflórou, které mohou hrát roli v ochraně buněk jako antioxidanty.
• Deriváty bitumenu²⁴: přírodní složky dehtu s antimikrobiálními (antiinfekčními) účinky.

Více účinných látek a tisíce účinků...

Účinné látky v shilajitu působí synergicky:

• Kyselina fulvová transportuje minerály do buněk, což znamená, že kromě svých adaptivních antioxidačních vlastností také zlepšuje vstřebávání stopových prvků. ²⁸
• Kyselina humová váže toxiny.
• Dibenzo-alfa-pyrony a vitamíny B zvyšují produkci ATP (buněčné energie).
• Vitamíny a minerály pomáhají udržovat rovnováhu vnitřního obranného systému těla, který je zodpovědný za ochranu před škodlivými volnými radikály. Také „promazávají“ fungování našich enzymů.

Díky této interakci přisuzuje ajurvéda „krvi hor“ mnoho účinků. 

Informovali jsme o podrobných účincích jednotlivých složek, ale je důležité si uvědomit, že se jedná o obecné účinky, které závisí na stavu jednotlivce a dávkách obsažených v shilajitu. Dominantním účinkem šilajitu je tedy působení fulvových a huminových kyselin. 

Klinický výzkum poskytuje přehled o jeho skutečných vlastnostech a o tom, co od něj můžeme očekávat. 

Klinický výzkum – co zatím víme?

Klinické studie zkoumající účinky šilajitu jsou sice omezené co do počtu, ale slibné. Většina studií se zaměřuje na obsah fulvové kyseliny, protože tato složka je zodpovědná za dominantní biologickou aktivitu.

Hlavní závěry studií jsou následující:

• Zvýšená hladina testosteronu^25: 250 mg šilajitu denně po dobu 90 dnů způsobilo významné zvýšení hladiny volného testosteronu u zdravých mužů.
• Zlepšený antioxidační stav²⁶: doplnění šilajitu zvýšilo hladinu glutathionu a snížilo biomarkery oxidačního stresu.
• Podpora kognitivních funkcí²⁷: Některé studie naznačují, že se může zlepšit paměť a koncentrace, zejména u starších lidí.

Studie měly svá omezení, protože se jednalo o malé a často krátkodobé pokusy. Složení šilajitu se lišilo a optimální dávkování dosud nebylo zcela objasněno. 

Doporučené dávkování shilajitu

Optimální dávkování shilajitu závisí na formě a čistotě extraktu a individuálních cílech, ale na základě současné literatury a doporučení výrobců jsou obecně přijímána následující doporučení:

• Z čisté pryskyřice: 300-500 mg může být dostačující.
• Z práškového extraktu může být nutné mírně vyšší množství: 300–1000 mg.
• Ze slazených forem může být nutné další zvýšení na 3–5 gramů.

V jakých případech je použití shilajitu kontraindikováno?

Čistý, laboratorně testovaný shilajit je obecně považován za bezpečný. Potvrzují to také staleté ájurvédské tradice. 

1. V případě citlivosti na těžké kovy nebo poruchách detoxikace: nesprávně vyčištěný shilajit může obsahovat těžké kovy (olovo, arsen, rtuť). Lidé s onemocněním jater nebo ledvin jsou obzvláště citliví na otravu těžkými kovy.
2. Při autoimunitních onemocněních: protože shilajit ovlivňuje imunitní systém, může u některých autoimunitních onemocnění (např. lupus, roztroušená skleróza) zvýšit imunitní aktivitu, což může být nežádoucí. Odborné názory na toto téma však nejsou jednotné, protože problém je způsoben spíše „nesprávným nasměrováním“ imunitního systému než jeho nadměrnou aktivitou. Před užitím shilajitu – nebo jakéhokoli jiného prostředku posilujícího imunitu – je proto nutné důkladně konzultovat s lékařem.  
3. U hormonálně citlivých onemocnění: jelikož shilajit může zvyšovat hladinu testosteronu, nedoporučuje se u hormonálně citlivých nádorů (např. rakovina prostaty, rakovina prsu).
4. Během těhotenství a kojení: vzhledem k nedostatečným klinickým údajům o bezpečnosti by se měl preventivně vyhnout.
5. Pro děti a dospívající: vzhledem k hormonálním účinkům se nedoporučuje používat u rostoucích organismů, pokud to není pod lékařským dohledem.
6. Interakce s jinými léčivými přípravky: při kombinaci s léky snižujícími krevní tlak, léky ovlivňujícími hladinu cukru v krvi nebo léky posilujícími imunitu je třeba postupovat opatrně.
7. Alergické reakce: Ve vzácných případech, zejména při prvním použití nebo při nadměrném dávkování, se mohou objevit kožní vyrážky, svědění a zažívací potíže.
8. Poruchy štítné žlázy: Účinek šilajitu na štítnou žlázu nebyl dosud plně prozkoumán, ale na základě současného výzkumu a empirických pozorování se doporučuje opatrnost v případě onemocnění štítné žlázy. Důvodem je jód, který může být v šilajitu přítomen. Proto je vhodné „hrát na jistotu“ a před použitím se poradit s lékařem. 

Shrnutí a doporučení Vitamin360

Účinky shilajitu byly prokázány tisíci lety tradičního používání. Moderní výzkum to také potvrzuje, ale k dosažení vědeckého konsensu jsou zapotřebí další dlouhodobé klinické studie s větším počtem vzorků. Na základě současných poznatků je shilajit považován za bezpečný a díky svému jedinečnému obsahu fulvové a huminové kyseliny může být slibným hráčem v přírodní medicíně.

Pokud byste chtěli vyzkoušet sílu „krve hor“, Vitamin360 má několik nabídek, ze kterých si můžete vybrat. 

• Nutricost Shilajit 1 000 mg (120 kapslí): Klasický extrakt šilajitu s 20% (standardním) obsahem fulvové kyseliny, jedna z nejlepších voleb. Každá kapsle obsahuje 500 mg shilajitu. Jedná se o doporučené ideální dávkování na základě studií.
• Double Wood Supplements Shilajit Resin (120 kapslí): Také extrakt shilajitu, s 500 mg v jedné kapsli a 20 % fulvové kyseliny.
• Oly Pure Shilajit Resin (30 g): Pryskyřice dostupná v čisté práškové formě, kde k dosažení požadovaného účinku stačí množství o velikosti hrášku (250 mg). Je rozpustná ve vodě, což trochu ztěžuje dávkování (vyžaduje přesné vážení), ale je to nejdostupnější doplněk stravy se shilajitem na trhu.

hilajitom na trhu.